5 Basit Teknikleri için ayak
Sıklet metatarslar boyunca hemayar olmayan bir şekilde dağıtılır ve aşırı külfet ilkokulinci metatarsal üzerinde tabanğın lateral yerına namuslu taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz alelumum, fakat her gün değil, hallux'un lateraline muhik eylem eder.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem temizışını kurmak deru